การออกกำลังกาย กีฬา ประเภท..ยกน้ำหนัก ตอนที่สาม... ผลลัพธ์ ที่สอดคล้อง กับการกระทำ เหตุผลต่อเนื่อง จากความตอนที่แล้ว เหตุที่เลือก ประเภท การเล่นกับน้ำหนัก เหตุที่จบ และมาจอด หลงรักกับมัน ก็คือผลที่ได้รับ ระยะเวลาที่ปฏิบัติ นั้นสั้น ไม่เสียเวลา เริ่มด้วย 1.การ Squat (สแควช) สิ่งที่ได้ ส่วนก้น สะโพก และต้นขาส่วนบน กระชับขึ้น เข้ารูปมากขึ้น มีสัดส่วนที่เล็กลง ไม่หย่อน ย้อย... ------------------------ เหตุผลที่ต้องทำ... ก้น และสะโพก เป็นจุดศูนย์รวมกล้ามเนื้อ ที่มากที่สุด ภายในร่างกายคนเรา วัยเด็ก หนุ่มสาว ไม่ต้องกังวล และพูดถึงค่ะ แต่เมื่ออายุมากขึ้น กล้ามเนื้อ เริ่มเลือนหาย มาแทนที่ด้วยไขมัน ถึงขั้นที่มีมากๆ เข้า ก็มารวมตัว มาสะสม ที่เรียกกันว่า เซลลูไลท์...มันจะมากขึ้น มากขึ้น มากขึ้น จริงๆ ให้สังเกตุ โดยเฉพาะผู้หญิงเรา ที่ส่วนก้น บั้นท้าย อายุมากขึ้น มันก็ห้อยได้ หย่อนได้ และไม่เหมือนเดิม ยิ่งคลอดบุตรด้วยแล้ว ...มาเยือนเร็วค่ะ แต่ไม่ต้องกังวล เพราะมีวิธีจัดการกับมัน ได้ผลอย่างน่าอัศจรรย์ ...